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7道初中生寒假好汤,家长必学!

来源:51EDU精品学习网编辑:橙子 发布时间:2018-02-09 10:41:12
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【 本文摘要 】本文的主要内容是7道初中生寒假好汤,包括南瓜红枣排骨汤、竹蔗马蹄红萝卜茅根水、苹果雪梨瘦肉汤、番茄龙利鱼等7道汤品,希望家长可以帮助孩子调整好身体。 【 关 键 词 】 初中生寒假好汤
寒假到来,孩子们很容易搞坏自己的肠胃,因此需要家长通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。今天为大家带来了7道初中生寒假好汤,希望对大家有所帮助! 1、南瓜红枣排骨汤 材料:南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐 做法:将南瓜去皮以及瓜瓤,然后清洗干净切片备用;红枣去除果核清洗干净;干贝清洗干净,然后提前一个小时用清水浸泡;在锅中加入所有的食材以及适量的清水,然后小宝煲汤大约三个小时,起锅之前加一些食盐调味。 功效:这道食谱具有很好的暖胃滋阴以及补中益气的效果。幼儿冬天喝什么汤好,这道食谱就是一个非常不错的选择。 2、竹蔗马蹄红萝卜茅根水 材料:马蹄 胡萝卜 竹蔗 鲜茅根 做法:鲜茅根洗净,胡萝卜去皮切滚刀块,竹蔗去皮切小段后用水冲洗一下蔗碎,马蹄去皮。全部材料一起放进砂煲,加入10碗水,大火煲沸后转小火煲1个小时即可。 功效:清血热、止渴利水、润肺生津、清肝和胃,解痘疹之热毒(包括各类传染性痘疹),膀胱炎,尿道炎等 3、苹果雪梨瘦肉汤 材料:苹果、雪梨、瘦肉 做法:将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核,然后切块备用;将瘦肉切丁;将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中,随后加入清水煲汤,大约一个小时就可以了。 功效:这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果,如果小朋友出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况,那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。 4、番茄龙利鱼 材料:龙利鱼柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少许 做法:新鲜的龙利鱼柳洗干净控水,斜刀片成鱼片,不要太薄;一只蛋清加少许淀粉先调匀,然后加入鱼片中,同时加入少许盐和少许胡椒粉,用手轻轻抓匀即可;大小番茄洗干净,顶部切十字花刀,放入开水中,烫去皮,切成小块备用;热锅入油,炒到番茄出汁变粘稠,加入适量开水和少许番茄沙司,水开后下入鱼片,再加入少许盐和糖,撒少许青蒜末即可关火。 功效:番茄龙利鱼最适合宝宝们了,番茄汤酸酸甜甜的,补充维生素;龙利鱼鱼肉滑嫩营养,是补充蛋白质的优质来源,而且还不用担心会有鱼刺!汤鲜味美营养丰富,宝宝们绝对爱喝! 5、无花果南北杏炖肉汤 材料:南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉 做法:见瘦肉清洗干净,然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中,随后煲汤,大约两个小时之后就可以起锅吃肉喝汤。 功效:这道食谱服用之后具有很好的润肺止咳化痰的效果,特别适合那些在冬天出现燥热咳嗽的小宝贝调养身体。 6、虾皮紫菜蛋汤 材料:虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐 做法:将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中;将姜末放入油锅中爆香,随后放入虾皮翻炒,最后放入适量的清水;烧开之后放入鸡蛋液、自此、香菜以及葱花和食盐。 功效:紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素,例如碘元素等等,冬天的时候父母应有意识的让孩子多吃这些实物,这样能很好的增加身体抵抗力,宝贝身体也会越来越强壮。 7、奶白鱼尾汤 材料:大鱼尾一条+红萝卜半个 做法:红萝卜切成细块。鱼尾洗净,起锅落油略煎,加红萝卜略炒,然后直接加白开水,大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的,非常诱人,加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。记得要隔渣,不然会有残留的鱼骨的。 功效:增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质 初中生寒假好汤的全部内容就是这些,更多的精彩内容会持续为大家更新,预祝大家可以在寒假中更快更好的提升自己。
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